Уверена, что слова «Откажитесь от смартфона» повергнут современного человека в недоумение, а, может даже вызвать возмущение. Ведь смартфоны прочно вошли в нашу жизнь, нам с ними удобно и комфортно.
Разработчики наделяют смартфоны все новыми и новыми функциями, а мы, потребители, рады их использовать.
И все же, откажитесь от смартфона, если страдаете от бессонницы. Проведенные научные исследования выявили прямую зависимость трудностей засыпания и бессонницы от времени, проведенного с любимым смартфоном. Дело в том, что свет от экрана активно воздействует на зрительные анализаторы и, соответственно, на головной мозг, вызывает их возбуждение и вследствие этого снижается концентрация мелатонина, необходимого для сна. Спать уже расхотелось, несмотря на то, что спать пора. Возникли проблемы с засыпанием. Еще одно исследование указывает на то, что чем больше человек проводит времени со смартфоном, тем большее количество сна для восстановления организма ему требуется. Если же вы утром просыпаетесь не тогда, когда выспались, а по звонку будильника, то для организма это уже неблагоприятно. Получается, что вы постоянно недосыпаете.
Откажитесь от смартфона, когда вы принимаете ванну или душ. Кому-то это может показаться смешным, но такие люди найдутся. Посмотреть любимый сериал, послушать музыку в релаксирующей ванне, ответить на долгожданный звонок или написать СМСку – вот только некоторые из причин, которые заставляют хозяина взять свой смартфон в ванную. Чем опасны смартфоны в ванной? Все очень просто – известно уже немало случаев, когда люди погибали от удара током во время использования смартфона в ванной.
Откажитесь от смартфона во время посещения туалета (поверьте, есть и такие любители). Подобная привычка просто отвратительна, если подумать о том, сколько вредоносных 
микробов вы переносите «в процессе» на телефон, а с него на руки, лицо, в рот…
А как вам новомодное увлечение селфи? Мне не очень… Снимки, выполненные в технике селфи, какие-то нелепые, а лица неестественные, а иногда и уродливые. И тем не менее, селфи победоносно шагает по планете. Выполняются подобные снимки, естественно, с помощью смартфона. Но откажитесь от смартфона и от попытки сделать селфи в опасных местах или опасных ситуациях. В 2014 году был зафиксирован первый случай гибели человека при попытке сфотографировать себя в рискованном месте. С тех пор известно множество случаев гибели и травмирования людей при попытке заснять сногсшибательный кадр…
А замечали вы, как едет молодежь в транспорте?. Правильно, уткнувшись в свои смартфоны. Так и хочется им сказать: Откажитесь от смартфона, пока едете. Дайте отдых своим глазам. Поберегите их, ведь запасных у вас пока нет…
Некоторые люди умудряются не расставаться со смартфоном, активно его используя, прямо на ходу. И я говорю не о телефонных переговорах. Люди на ходу пишут СМС, 
просматривают новости, заходят в соцсети… Поэтому, в последнее время участились несчастные случаи на дорогах с такими «увлеченными» пешеходами. То же самое касается и водителей, которые во время управления автомобилем пользуются сотовым телефоном. Откажитесь от смартфона, ведь дорога требует внимания и предельной сосредоточенности.
А теперь информация для желающих сбросить лишний вес. Если вы смотрите в экран смартфона, когда едите, то это вам вряд ли удастся.
В последнее время одним из новомодных увлечений стало фотографирование той еды на тарелке, которую вы собираетесь съесть. Так вот ученые утверждают, что сфотографированная еда выглядит очень аппетитно и желанно, даже если она относится к области не очень полезных. Соответственно, она и поедается – с аппетитом и желанием, 
что отнюдь не способствует похудению. Откажитесь от смартфона во время еды – это и для фигуры полезнее и для процесса пищеварения.
Ну а в общем-то – смартфоны вещь абсолютно необходимая и чрезвычайно полезная. Главное, использовать его не в ущерб своей жизни и здоровью. Откажитесь от смартфона в небезопасных для человека ситуациях, и пусть он служит только для вашего блага и процветания.
У меня нет такой зависимости от смартфона, иной раз ищу его по квартире, когда позвонить нужно. Пользуюсь ним только для звонков, иногда поиска нужной информации и часто для прослушивания аудиокниг, так как пока не приобрела MP3 преер. Но как бы это не прискорбно было, часто вижу друзей, которые не общаются между собой, а «клацают» телефоны…
Вот и мне всегда очень грустно наблюдать такое общение, а молодежи нравится…
Для того, что бы сон был крепкий и полноценный, требуется соблюдать много условий, хотя и отказ от смартфона тоже входит в их число.Правда, основным это условие не назовешь, важнее прогулка перед сном и проветривание спальни.
Верно, Лариса.
Вряд ли кто в наше время расстанется со смартфоном, даже после столь убедительных воззваний. Без телефона мы уже не представляем своей жизни, но это больше касается взрослого населления. А вот зачем покупать смартфон ребенку, к тому же первокласснику, я не понимаю. В этом случае достаточно было бы и простого телефона для связи и контроля.
Я тоже считаю, что младшим школьникам достаточно обычного телефона, без всяких наворотов и множественных функций.
Брать с собой смартфон в ванную, и тем более в туалет, это нонсенс. Я этого не понимаю, да и вряд ли нормальный здравомыслящий человек будет это делать.
К сожалению, не ошибаюсь. Среди моих знакомых таковые имеются.
Смартфон в транспорте, замечательная «отмазка», особенно для юнцов, которые не желают уступить месту престарелому человеку, женщине с малышом, инвалиду — уткнулся в экран смартфона — и ничего и никого не видит! Как же удобно! Я таких деятелей могу и за шкирку в чувство привести, ну просто ангел невинный, вскочил, расшаркался… До чего же неприятно все это наблюдать!
Да, такое часто можно наблюдать.
Почему бы и вам не попробовать провести эксперимент над собой? Откажитесь от смартфона на 30 дней, в течение недели сократите использование социальных сетей, отключите домашний интернет или попробуйте несколько дней провести в полной тишине.
К чему так утрировать? Статья о НЕРАЗУМНОМ использовании смартфона, а не полном отказе от него…
Хорошие советы. Согласна с тем, что смартфоны нужно использовать разумно, и не только смартфоны, другие гаджеты тоже.
Как раз это я и хотела донести до читателя.
А у меня вот даже нет смартфона. Все собираюсь купить, и все никак руки не доходят )
Значит, пока не назрела необходимость в таком приобретении…
У меня нет смартфона и когда иду по делам, то ничто мне не мешает оценивать ситуацию, которая стремительно меняется. Встречаю очень много людей, которые по мобильной связи, разговаривая выходят на проезжую часть улицы, где водители едут и так же говорят по мобиле.
Все больше и больше людей встречается на улице, в транспорте и и т.д., уткнувшихся в свои смартфоны. А это совсем не безопасно…
Сейчас без этого гаджета ни куда, ну конечно во время посещение туалета и ванны он совсем не нужен.
Да, это так.
Да знаю таких людей лично и в туалет без смартфона не ходят, ну если только по маленькому быстро))
Мне тоже такие люди знакомы, причем никакие разумные доводы на них не действуют…