Оптимизм и позитивное мышление – как этому научиться?

10 июня 2019
  Автор: Алла


Pozitivnoe_myshlenieПозитивное мышление может быть у человека врожденным, а может – и приобретенным. Приобрести способность мыслить позитивно можно разными способами, например с помощью НУП, но есть и другие способы.

- Изменить локус контроля с внешнего на внутренний. Локус контроля – это свойство личности приписывать ответственность за неудачи (или за успехи) либо внешним, либо внутренним факторам.

Оптимисты обладают более гибким устройством психики. Благодаря этому, они меньше «зависают» на неудачах, легче их переносят, быстрее переключаются, им присуще позитивное мышление, и они активно берут на себя ответственность по преодолению этих неудач.

Пессимисты наделены более «вязкой» психикой, такой человек застревает в своих нерадостных переживаниях надолго, бесконечно переживает свои негативные эмоции и вскоре делает выводы, что весь мир против него.

Если вы хотите измениться, то меняйте свой локус контроля.

- Ограничьте время негативных мыслей и переживаний. Пришла Станьте оптимистомнеприятность: установите себе временной интервал, например: «Я подумаю об этом завтра с 8 до 9 и ни минутой больше». И придерживайтесь собственной установки.

- Обратите внимание на свое окружение и старайтесь ограничивать общение с пессимистами. И, наоборот, люди, имеющие позитивное мышление, пусть будут рядом как можно дольше. С их помощью можно настроиться на нужную волну и поверить в лучшее.

- Если вы замечаете, что больше склоняетесь к пессимистическим умозаключениям, но хотите быть оптимистом, тренируйте мозг специальными упражнениями. Например, каждый день нужно найти 10 явлений, предметов, чувств и т.д. которые вызывают положительные эмоции. Иными словами, каждый день видеть вокруг и внутри себя что-то хорошее. Можно даже вести специальные записи, в специальной «позитивной» тетрадке.

- Позитивное мышление любит яркие краски, особенно хорошо на настроение влияют оранжевый, голубой и салатовый цвета.

- Отпустите прошлое, особенно если в нем много негативных переживаний Оптимисти воспоминаний. Все это уже прошло, и не имеет смысла снова и снова это переживать, надо смотреть в будущее.

– Верьте в себя. Если вы сами не будете верить, что все получится, и жизнь изменится к лучшему, то вам никто не поможет. Вообще, не ждите, что позитивное мышление придет извне, создавайте его сами.

- Не миритесь с неудачами. Неудача не бывает вечной и ее всегда можно изменить на успех. Не бойтесь говорить неудачам «нет», и вы увидите, что их станет в вашей жизни меньше.

- Вспомните, как радуется собака приходу любимого хозяина – она громко лает и прыгает, стараясь лизнуть его руки, лицо. Животные умеют радоваться в полную силу тому, что их радует. А мы, люди, как-то стесняемся проявлению своих чувств в полную силу. Учитесь радоваться простым вещам: снегу, солнцу, цветам, новому дню, распустившемуся дереву, ароматному кофе, улыбке ребенка… Вы почувствуете, как вам станет хорошо и счастливо.

- Еще один важный шаг на пути к позитивному мышлению – хорошее Природный оптимизмсамочувствие. Согласитесь, если что-то болит, то трудно радоваться, улыбаться и наслаждаться жизнью. Поэтому правильное и бережное отношение к своему здоровью – это обязательное условие позитивного мышления.

Я думаю, существует немало рекомендаций, как изменить свой пессимистический настрой на позитивное мышление и сделать свою жизнь яркой и счастливой. Но самый главный секрет – это очень захотеть таких перемен и начать действовать.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:

 
Рубрика: Психология

4 комментария к “Оптимизм и позитивное мышление – как этому научиться?”

  1. Larisa:

    Прекрасная статья! Все зависит от самого человека, его настроя и внутренних факторов. Ах, Аллочка! Как же я согласна с тобой относительно боли! По себе знаю, если что-то болит, да еще и снижен порог чувствительности, ни о чем не можешь думать, кроме способов избавления от боли.

    • Алла:

      Спасибо, Лариса! Конечно, оптимизм без здоровья — это очень трудно. А с другой стороны — оптимизм помогает человеку сохранять здоровье.

  2. Елена:

    Мыслить позитивно сложно, этому нужно учиться и тренироваться. Но, позитивное мышление позволяет с оптимизмом смотреть на жизнь и легко преодолевать трудности. =)

    • Алла:

      Научиться позитивно мыслить действительно нелегко, но реально этому научиться. Если захотеть…

Оставьте комментарий