Оптимизм и позитивное мышление – этому можно научиться?

31 мая 2019
  Автор: Алла


Позитивное мышлениеС кем мы, скорее всего, пойдем на контакт: с улыбающимся человеком или с грустным и насупленным? Думаю, ответ очевиден. А в коллективе, где мы находимся по 8-9 часов, кто предпочтительнее оптимист или ноющий пессимист? Да и в личной жизни гораздо приятнее, если рядом человек, мыслящий позитивно, нежели унылый нытик, создающий лишние проблемы. Вы с этим согласны?

Оптимисты более успешны в жизни, чем неудачники. Их любят в коллективе, в семье потому что у них легкий характер, они всегда готовы прийти на помощь, приободрить, найти решение проблемы.

Оптимисты уверены в своих силах, поэтому меньше зависят от мнения окружающих и продвигаются вперед, невзирая на препятствия.

Оптимисты меньше болеют. Сегодня уже доказано, что положительные эмоции и смех укрепляют иммунную систему, которая отвечает за сопротивляемость организма всевозможным заболеваниям.

Что помогает человеку быть оптимистом, несмотря на то, что жизнь – штука совсем непростая? Позитивное мышление.

ОптимистыПозитивное мышление – это не взгляд на мир сквозь розовые очки. Это вполне осознанное понимание того, что жизнь состоит из хорошего и плохого. Но если вы придаете большее значение хорошему, то его в вашей жизни становится больше. Умение управлять своими мыслями и эмоциями в сложные моменты жизни – это основа позитивного мышления и оптимизма.

А знаете, что самое интересное? Ученые считают, что оптимизм – это приобретенное качество человека. А значит, ему можно научиться.

Важно понять, что часто мы не можем повлиять на какое-либо явление, но мы можем повлиять на свое к нему отношение .

Мартин Селигман (американский психолог) предлагает использовать формулу НУП, где Н – неприятность; У – убеждения; П - последствия.

Например, начальник опять отчитал за недостаточно хорошо выполненное задание – это неприятность.

Опять отчитали меня, я самый слабый работник в коллективе, вечно где-нибудь напортачу – это убеждение.

Мне обидно, грустно, я испытываю разочарование, посещают мысли о Пессимизмтом, что пора увольняться… Так мыслит пессимист.

Когда в голову приходят такие мысли, важно вспомнить, что убеждения – это всего лишь мнение (наше или кого-то еще). Оно может отражать действительность, а может – не отражать и быть ошибочным. Это не истина в последней инстанции, а значит, не имеет смысла на этом зацикливаться.

Важнее решить, что нужно предпринять, чтобы исправить ситуацию к лучшему – найти собственные ошибки, еще раз уточнить, чего хочет начальник, спросить совета у более опытных коллег, переделать работу в соответствии с новыми знаниями – это последствия. И таким образом поступают оптимисты, это их позитивное мышление.

Правда, последствия могут быть и другие: увольнение, жалость коллег, тоска и уныние. Но они в формулу НУП не входят, от них мы учимся избавляться.

ПессимистНаучиться формуле НУП не так-то просто, но все же можно, особенно если очень захотеть.

Один из Законов жизни гласит: ВЫ НАХОДИТЕ ТО, ЧТО ИЩЕТЕ. Поэтому очень важно мыслить правильно, в позитивном ключе, в противном случае найдутся лишь неудачи…

Позитивное мышление полезно и ему можно научиться. А какие еще способы существуют, поговорим в следующий раз.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:

 
Рубрика: Психология

3 комментария к “Оптимизм и позитивное мышление – этому можно научиться?”

  1. Larisa:

    Конечно же, окружающих больше привлекает веселый, жизнерадостный человек, готовый и неприятности встретить с улыбкой. Но что-то мало я встречаю таких людей, в последнее время. Больше озабоченных, погруженных в себя, занятых своими личными проблемами, увы… Жизнь для многих слишком тяжела, сложна и не все могут справиться с проблемами — тут уж не до позитива. Даже не знаю, я в любой ситуации привыкла находить положительные стороны, да и жить так легче. Но как это донести до всех…

    • Алла:

      Заешь, Ларочка, существует мнение, что пессимизм заложен в человеке с древности. Древний человек постоянно опасался неприятностей и опасностей. Не знаю, так ли это, но знаю людей, которые несмотря ни на какие обстоятельства все равно жизнерадостны и бодры. Может, «виноваты» гены?

      • Larisa:

        Возможно, Алла. Я тоже читала об этом, но с нынешними технологиями и возможностями, можно и добавить оптимизма в жизнь!

Оставьте комментарий к Larisa