Архив рубрики: Здоровье

Сон в жизни человека, или Подремать полезно

28 февраля 2013
  Автор: Алла


СонСон – необходимая часть жизни живых организмов. Все живые существа в той или иной мере спят. Взрослому человеку для нормальной жизнедеятельности необходимо 8-10 часов сна.

Продолжительность и качество сна напрямую влияют на наше здоровье, самочувствие, а также на нашу внешность и сохранение молодости. Именно тогда, когда мы спим, в нашей коже происходят обновляющие ее процессы. Поэтому применять ночные средства ухода за кожей (крема, сыворотки и др.) весьма эффективно.

Интересные исследования провели ученые из университета Джонса Хопкинса. Они исследовали влияние продолжительности сна на ожирение. Читать далее...

Гены и голодание

27 февраля 2013
  Автор: Алла


Гены и голодание

 

Феномен голодания зародился еще на заре человечества. Наши предки прекрасно понимали его значение для духовного и телесного здоровья человека. Голодание практиковалось в жизни целых стран и народов, и различные его практики были интегрированы в религии, традиции, культуру и искусство.

Примером могут служить Великий пост у христиан, Йом Кипуру у иудеев, Рамадан у мусульман, йога у индусов, восемь пресептов (правил поведения) и Пратимокша у буддистов и т.д.

На сегодняшний день существует множество методик голодания – сухое, полное, на соках, на овощах, по Шелтону, по Бреггу, Малахову, Войтовичу и т.д. и т.п. Читать далее...

Гены каменного века

27 февраля 2013
  Автор: Алла


Гены (Физическая активность и геном человека)

Сегодня никого не нужно убеждать в том, что физическая активность очень полезна для организма человека. Мы знаем, что физические упражнения благотворны для всех систем организма – костной, мышечной, сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной, репродуктивной, иммунной и др.

В последнее время ученые изучают, как происходит это влияние на уровне генома. Как физическая активность отражается на работе мозга, на состоянии острой или хронической болезни, стресса и т.д. Читать далее...

Повлияйте на свои гены

26 февраля 2013
  Автор: Алла

(Станьте дирижером своего геномного оркестра)

геном
Сегодня человечество не представляет себе жизнь без многих изобретений, которые были созданы и внедрены в практику в 20 веке – электричество, автомобиль, самолет, телевидение, компьютеры, полет в космос и т.д.

Важнейшие открытия были сделаны также в области биологии. Одним из интереснейших и перспективных направлений дальнейшего развития биологической науки является открытие генома человека и расшифровка отдельных его генов.

Удивительным фактом, который установлен на сегодняшний день, является постоянное изменение генома человека. Ваш генетический фактор сейчас, когда вы читаете эту статью, совершенно другой по сравнению с тем, какой был вчера вечером, когда вы ложились спать или позавчера утром, когда вы ехали на работу. И уж совсем иным он стал по сравнению с тем, какой был неделю, месяц, год назад. Читать далее...

О стройности фигуры

25 февраля 2013
  Автор: Алла

О стройности фигуры

Сегодня модно быть стройной. Модели на подиумах сводят с ума своими длинными ногами и узкими бедрами. Молодые девушки в узких брючках и на высоких каблуках похожи на быстрых и легких ланей. Хочется сохранить эту легкость, но что же делать, если фигура склонна к полноте? Опять садиться на очередную диету? Голодать, не есть вкусненькое – какая же это тоска!

И между прочим, как показали многочисленные исследования диета – это бессмысленное занятие. Читать далее...

Примите дар Богов – чай Мате

25 февраля 2013
  Автор: Алла

чай Maте

 

В далекие времена за оказанное гостеприимство и спасение от ягуара богиня Луны Яри подарила представителю племени гуарани (Аргентина) дерево падуб парагвайский, из листьев и молодых побегов которого изготовляется популярнейший во многих странах мира, в том числе и в России, чай Мате.

Во времена колонизации Южной Америки гуарани предлагали испить этот чудодейственный напиток конкистадорам. Тот, кто отважился принять угощение, сразу чувствовали просветление в мыслях и прилив сил. Читать далее...

10 Причин Принимать БАДы

22 февраля 2013
  Автор: Алла


Здоровое питание

 

Долгое время принято было считать, что все необходимые витамины, минералы и питательные вещества человек получает из пищи. И раньше это действительно было так. Но очень многое изменилось в нашей жизни. Прогресс имеет две стороны медали. Читать далее...

И Еще О Значимости Витаминов…

21 февраля 2013
  Автор: Алла

Витамины

Витамины - это органические соединения с высокой био активностью, которые не синтезируются совсем, либо синтезируются в недостаточном количестве в организме и пополняются за счет продуктов питания. Специалисты Института питания РАМН считают, что фактически все население нашей страны получает недостаточно витаминов.

Гиповитаминоз (недостаток витаминов) не смертелен, но подтачивает здоровье и укорачивает жизнь на несколько лет. Нехватка витаминов способна спровоцировать настолько неопределенное «общее недомогание», что доктор любой специализации сумеет отыскать у Вас признаки заболевания по собственному профилю. К сожалению, способности современного человека по обеспечению собственного организма всеми необходимыми компонентами обычным порядком (т.е. через питание) очень ограничены. Почему так происходит? Читать далее...

Давайте Будем Здоровыми И Красивыми

19 февраля 2013
  Автор: Алла

Здоровье – не все, но все без здоровья – ничто.

Сократ 

БАДы

Есть такое выражение: МЫ ЕСТЬ ТО, ЧТО МЫ ЕДИМ. Я не помню, когда впервые услышала это выражение, но оно меня поразило своей гениальной краткостью и, в то же время, исключительной ценностной емкостью. Ведь это же на самом деле так! И еще одно выражение мне кажется очень актуальным для сегодняшнего времени и для людей, которые хотят быть оптимально здоровыми, красивыми и успешными: БАДы – это пища XXI века.

По многим причинам тема БАДов в нашей стране – это тема, вызывающая, наверное, самое большое количество дискуссий. Но хотим мы этого или нет – БАДы в нашей жизни есть и их нельзя не есть! Вот такая тавтология! Что же такое БАДы? Пусть об этом скажут люди, которые являются профессионалами в вопросах правильного питания.

Читать далее...

Домашний йогурт

19 февраля 2013
  Автор: Алла

Домашний йогурт.В далекие 80-е годы прошлого века мы оказались в братской тогда еще Республике Украине. Поскольку дочка была маленькой, первый отдел в магазине, который мы посетили, был Молочный. Сказать, что мы удивились – просто ничего не сказать. Напиток в молочной бутылке назывался очень странно: ЙОГУРТ. Мы много потешались над этим труднопроизносимым словом и никак не могли быстро его выговорить: ЁГУРТ, а может ЕГУРТ, нет, наверное, ИОГУРТ. В общем, натешившись вволю, мы его попробовали. Вкусненький сладковатый кефирчик.
Мы слыхом не слыхивали тогда о дисбактериозе и бифидобактериях, лактобактериях и тем более ацидофильных бактериях. Не знаю, сколько в этом украинском йогурте было этих самых бактерий, но мы пили его с удовольствием, он был вкусный.

Читать далее...