Архив рубрики: Здоровье

Необычные диеты

5 мая 2013
  Автор: Алла


Необычные диетыДиеты – это, пожалуй, самый древний способ снизить вес.  Разработкой диет занимаются специалисты по питанию - диетологи, врачи, народные целители и даже домохозяйки (например, американка Чайлдерс Грир – бодифлекс).

Среди вариантов, предлагаемых для похудения, иногда бывают весьма необычные диеты,  а также странные и даже забавные диеты.

 

Читать далее...

Рациональное питание

16 апреля 2013
  Автор: Алла

Рациональное питаниеНаше питание – это основа основ для здоровья человека, его долголетия и работоспособности. Питание – это также важнейший фактор, влияющий на фигуру. Но эти высказывания будут отвечать истине только в том случае, когда рацион питания составлен грамотно, когда он оптимально сбалансирован и рационален.Что же такое рациональное питание? В переводе с латинского ratio означает разумный. Рациональное питание – это физиологически полноценное питание здоровых людей с учетом их пола, возраста, характера труда, окружающих факторов и т.д.

Читать далее...

Диета для похудения

2 апреля 2013
  Автор: Алла


Диета для похуденияВесна – время обновлений и перемен. Хочется выглядеть моложе и привлекательней, купить себе обновки, изменить прическу, ну и, конечно, привести в порядок фигуру! Сказать, что способов улучшить фигуру сегодня много – это не сказать ничего. Газеты, журналы, книги, телевидение, Интернет, радио, всевозможные стенды для объявлений и просто столбы и заборы предлагают разнообразные способы похудения. Но на первом месте все же стоит ДИЕТА.
Читать далее...

Этот притягательный блоггинг

12 марта 2013
  Автор: Алла

(Лечебное воздействие ведения блогов)

БлоггингСегодня блогосфера объединяет миллионы людей во всем мире. Ведение блогов стало одним из любимых занятий мужчин и женщин, молодых людей и людей зрелого возраста, людей разных национальностей, статуса, образования и вероисповедания.

Вал блогосферы накрыл весь Земной шар и с каждым днем блоггеров становится все больше и больше. И чем же нас так манит блогосфера? Почему мы спешим к компьютеру любую свободную минуту и начинаем творить? Я не говорю о профессиональных сайтах и блогах, созданных для зарабатывания денег. Речь идет о блогах, которые люди ведут для души, для того, чтобы получить отклик на свои мысли и чувства. Читать далее...

Правильное питание и стройность фигуры

11 марта 2013
  Автор: Алла


Стройность фигуры

 

Если это не обусловлено генетически или серьезными отклонениями в здоровье, то стройность фигуры и правильное питание – явления взаимозависимые. В статье «О стройности фигуры» мы уже говорили о некоторых правилах правильного питания, которые помогут сохранить фигуру стройной.  Теперь давайте порассуждаем, что мешает нам правильно питаться? Читать далее...

КРАСНЫЕ, ЖЕЛТЫЕ, ЗЕЛЕНЫЕ…

5 марта 2013
  Автор: Алла

(цвета Вашего питания)

КРАСНЫЕ, ЖЕЛТЫЕ, ЗЕЛЕНЫЕВ этом лучшем из миров все устроено разумно и красиво. Цветовая палитра планеты Земля удивительна и многогранна. И можно часами любоваться на голубое небо и белые облака в стиле Windows, разноцветные всполохи осеннего леса, завораживающую красоту цветов и удивительную окраску бабочек…
Художники всего мира посвящают этой разноцветной красоте свои полотна. Многие из них изображали на своих картинах натюрморты из красочных фруктов и овощей. А почему фрукты и овощи такие разные: красные, желтые, зеленые…? Люди давно задумывались, над этим вопросом и только недавно были открыты вещества, окрашивающие овощи и фрукты. Этими веществами оказались фитонутриентыЧитать далее...

Апгрейд мозга

28 февраля 2013
  Автор: Алла

(Что делать для модернизации мозга)


МозгСегодня поток информации, обрушивающийся на человека, грандиозен. И с каждым следующим днем он все увеличивается и увеличивается. Сможет ли наш мозг выдержать подобный натиск или мы обречены на прием специальных «умных таблеток», стимулирующих его работу, улучшающих память, внимание и работоспособность?

Эпидемия «умных таблеток» уже захлестнула Америку, к Европе и России она только подбирается. Но многие эксперты уже бьют тревогу, потому что влияние этих таблеток на организм человека и тем более на его будущее потомство изучено недостаточно. Впрочем, и сам человеческий мозг до сих пор остается самым непостижимым и загадочным явлением во Вселенной… Читать далее...

Сон в жизни человека, или Подремать полезно

28 февраля 2013
  Автор: Алла


СонСон – необходимая часть жизни живых организмов. Все живые существа в той или иной мере спят. Взрослому человеку для нормальной жизнедеятельности необходимо 8-10 часов сна.

Продолжительность и качество сна напрямую влияют на наше здоровье, самочувствие, а также на нашу внешность и сохранение молодости. Именно тогда, когда мы спим, в нашей коже происходят обновляющие ее процессы. Поэтому применять ночные средства ухода за кожей (крема, сыворотки и др.) весьма эффективно.

Интересные исследования провели ученые из университета Джонса Хопкинса. Они исследовали влияние продолжительности сна на ожирение. Читать далее...

Гены и голодание

27 февраля 2013
  Автор: Алла


Гены и голодание

 

Феномен голодания зародился еще на заре человечества. Наши предки прекрасно понимали его значение для духовного и телесного здоровья человека. Голодание практиковалось в жизни целых стран и народов, и различные его практики были интегрированы в религии, традиции, культуру и искусство.

Примером могут служить Великий пост у христиан, Йом Кипуру у иудеев, Рамадан у мусульман, йога у индусов, восемь пресептов (правил поведения) и Пратимокша у буддистов и т.д.

На сегодняшний день существует множество методик голодания – сухое, полное, на соках, на овощах, по Шелтону, по Бреггу, Малахову, Войтовичу и т.д. и т.п. Читать далее...

Гены каменного века

27 февраля 2013
  Автор: Алла


Гены (Физическая активность и геном человека)

Сегодня никого не нужно убеждать в том, что физическая активность очень полезна для организма человека. Мы знаем, что физические упражнения благотворны для всех систем организма – костной, мышечной, сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной, репродуктивной, иммунной и др.

В последнее время ученые изучают, как происходит это влияние на уровне генома. Как физическая активность отражается на работе мозга, на состоянии острой или хронической болезни, стресса и т.д. Читать далее...