Архив рубрики: Здоровье

Почему мы толстеем зимой?

14 января 2015
  Автор: Алла


Почему мы толстеем зимойМногие из нас замечали, что зимой наш вес неумолимо ползет вверх. В среднем за осень и зиму можно набрать от 2 до 5 кг дополнительного веса.

Почему мы толстеем зимой?

Вообще-то это явление вполне естественное и закономерное. Можно выделить три основные причины увеличения веса в осенне-зимний период:

- зима – это время когда в природе жизненные процессы затормаживаюся, многие живые организмы впадают в спячку. Вспомните медведей, лягушек, деревья и кустарники…

Человеческий организм – это неотъемлемая часть природы и хоть мы и не впадаем в спячку в буквальном смысле этого слова, но у нас значительно замедляется метаболизм, мы начинаем больше спать и меньше двигаться.

Для того, чтобы поддерживать и сохранять тепло, нам хочется поесть чего-то жирненького и калорийного. И вообще-то это нормально.

Почему мы толстеем зимой?

Читать далее...

Праздничный стол. Как не навредить фигуре?

19 декабря 2014
  Автор: Алла


Праздничный столПраздничный стол – это всегда соблазн. И не важно, стремитесь ли вы похудеть или стараетесь не набрать лишний вес. Даже если с весом у вас все в порядке праздничный стол – это риск набрать лишние калории и дать излишнюю нагрузку организму.
Читать далее...

Как пережить зиму?

28 ноября 2014
  Автор: Алла


Как пережить зимуКак пережить зиму? Долгую, темную и холодную? Как избежать частых и затяжных простуд и зимней хандры? Как сохранить хорошее самочувствие и радостное настроение?

Вот какие советы дают специалисты:

- Оказывается, наш психологический настрой на 30% зависит от той пищи, которую мы едим. В зимние месяцы психиатры советуют увеличить потребление жирной рыбы, ведь она содержит жирные кислоты, которые на биохимическом уровне способствуют поддержанию эмоциональной устойчивости. Тунец, сардины, скумбрия и форель уберегут вас от зимней депрессии.

Читать далее...

Здоровый образ жизни. Может ли он принести вред?

14 ноября 2014
  Автор: Алла


Здоровый образ жизниЕсли задать человеку вопрос: Хочет ли он прожить долгую жизнь?, то подавляющее большинство дадут на него положительный ответ. Но прожить долго – это еще далеко не все. Ведь жить долго, будучи при этом прикованным к постели, - не очень радостная перспектива.

Жить долго и быть при этом активным и здоровым – вот цель человечества. А то, что здоровый что образ жизни играет при этом решающую роль, известно и подтверждено научными исследованиями.

Однако, в последнее время часто поднимается вопрос: Может ли здоровый образ жизни вместо пользы принести здоровью вред?

Читать далее...

Укрепить иммунитет. Это сложно?

18 октября 2014
  Автор: Алла


ИммунитетКрепкий иммунитет – это не только хорошее здоровье, но и возможность вести активную, интересную и насыщенную жизнь.

Устойчивая к болезням иммунная система зависит от многих факторов и от работы многих органов организма. Иммунная система вырабатывает специальных борцов против чужеродных для нашего тела элементов в виде Т-лимфоцитов, В-лимфоцитов и антител. В этом процессе активно задействована эндокринная система и вырабатываемые ею гормоны.

Кроме того хороший иммунитет зависит и от слаженной работы кишечника, печени и почек, т.е. выделительной системы.

А полностью контроль над происходящими в организме иммунными процессами осуществляет центральная нервная система. Читать далее...

Народные средства против простуды

3 октября 2014
  Автор: Алла



Народные средства против простуды
Вот и закончился первый месяц осени. А дальше нас, скорее всего, ждет похолодание, дожди и сезон простуд.

Позвольте, дорогие читатели, предложить вашему вниманию народные средства против простуды, которые прошли проверку временем.

Всем известно, что предупредить болезнь гораздо лучше, чем ее лечить. А поэтому начнем с профилактики. Читать далее...

Яблоки наливные, сочные, сладкие

6 сентября 2014
  Автор: Алла


Яблоки наливныеКонец лета и начала осени – это самое время поспевания яблок. Кто не знает о пользе яблок?

А в данной статье я хочу познакомить читателей с некоторыми интересными фактами о яблоках.

- Яблоки - самый распространенный фрукт в мире. Сегодня известно около 7500 сортов яблок, а яблоневые сады занимают 5 миллионов гектаров Земного шара. Каждый год на планете собирают 65 миллионов тонн яблок.

- Английская пословица гласит: «Яблоко в день – и врач не нужен». Читать далее...

Правила питания. Всего шесть, но – золотые!

17 июня 2014
  Автор: Алла


Правила питанияСегодня ни для кого не секрет, что каждый человеческий организм является уникальным. Это свойство каждого человека определяется совершенно индивидуальным, только ему присущим набором генов (геном человека).

Подробнейшим образом изучив геном конкретного человека, можно с большой точностью определить, какие продукты питания будут влиять на его здоровье благоприятно, т.е. будут способствовать его долголетию и процветанию, а какие ему употреблять нежелательно.

Конечно, питание, которое будет учитывать потребности конкретного человека и его генов – это дело будущего. Но и сегодня можно сформулировать конкретные и универсальные правила питания, которые желательно соблюдать любому человеку, вне зависимости от его пола, возраста, склонности к заболеваниям и даже независимых от его индивидуальных генных особенностей.

Итак, какие же это правила питания?

 

Читать далее...

Жара в городе: полезные советы

11 июня 2014
  Автор: Алла


Жара Все мы любим лето! И ждем его с нетерпением!

И вот оно пришло, долгожданное и жаркое. Конечно, если жара застала вас на берегу водоема, когда не нужно напрягаться и ходить на работу, а можно просто валяться на берегу, периодически принимая водные процедуры – то вы просто счастливчик!

Но для многих людей летняя жара, а особенно жара в городе – это настоящее испытание всех сил организма.

Как спастись от жары? Вот некоторые советы. Читать далее...

Растительные масла: классификация и правила выбора

22 мая 2014
  Автор: Алла


Растительные масла: подсолнечноеВсе растительные масла можно классифицировать по двум признакам:

- по виду исходного сырья (кукуруза, подсолнечник, соя и т.д.);

- по способу обработки (рафинированное и нерафинированное).

Как мы уже выяснили в предыдущей статье, нерафинированные растительные масла содержат в себе в большом количестве полезные для организма человека растительные жиры, но имеют малый срок хранения и не могут использоваться для приготовления пищи (исключение: оливковое и хлопковое масло).

Читать далее...