Архив рубрики: Здоровье

Что делать, чтобы не настигло профессиональное выгорание?

23 января 2016
  Автор: Алла


Профессиональное выгораниеПрофессиональное выгорание не приходит в один момент. О том, что есть угроза данного явления нам поведают симптомы.

Если профессиональное выгорание уже случилось, то первое, что нужно сделать – это серьезно задуматься и честно ответить себе на вопрос: что для меня работа? Это цель или средство для достижения другой цели? Если сама по себе работа является целью, то, может быть, все же умерить свой пыл и подойти к исполнению своих обязанностей более разумно? Ведь в конечном итоге вы не хотите превратиться из-за нее в развалину?

Если же работа являлась только средством для достижения другой цели, которая теперь достигнута, то передохните и…. – поставьте новую цель! Читать далее...

Профессиональное выгорание: симптомы

15 января 2016
  Автор: Алла


Одержимость работойПрофессиональное выгорание в наше время – очень частый спутник человека. Современные реалии, к сожалению, способствуют тому, чтобы человек отдавался работе с полной отдачей и даже больше.

А ведь работа и здоровье тесно взаимосвязаны. Мы проводим на работе времени больше, чем дома, поэтому, думаю, нелишними будут рекомендации о том, как не допустить профессиональное выгорание, чтобы при этом сохранилась и работа и здоровье.

И для начала давайте узнаем, на какие симптомы следует обратить внимание, чтобы предотвратить профессиональное выгорание.

Симптомы профессионального выгорания.

Читать далее...

Полезные сладости

26 декабря 2015
  Автор: Алла


Полезные сладостиВ последнее время сладости принято ругать и обвинять во всевозможных «грехах» и особенно в возникновении различного рода недугов и заболеваний. И это действительно так. Неумеренное употребление сладостей может привести к очень плачевным результатам.

Но заметили ли вы, что летом нам проще устоять перед соблазном съесть конфетку или тортик, а вот зимой устоять против сладенького гораздо труднее? И этому есть вполне резонное объяснение – сладости являются мощным антидепрессантом. А в осенне-зимний период, когда солнышка мало, на улице холодно и сыро, все время хочется чем-то поднять настроение . И самым простым решением в этом случае является прием сладостей. Читать далее...

Продукты, опасные для здоровья

14 ноября 2015
  Автор: Алла


Продукты, опасные для здоровьяСкажите, будет ли вам досадно, если вы, отдав свои кровно заработанные деньги, приобретете продукты, опасные для здоровья?

Я думаю, будет и досадно, и обидно. Поэтому давайте выясним, какие опасные продукты доктора не рекомендуют приобретать и употреблять в пищу.

Продукты, опасные для здоровьятранс-жиры. Тот, кто хоть мало-мальски следит за рационом своего питания и хочет сохранить здоровье на продолжительное время, знает, что так называют ненасыщенные жиры, полученные искусственным путем. Если подвергнуть растительное масло процессу гидрогенизации, то получим эти самые транс-жиры. Они дешевы и имеют продолжительный срок годности. Именно поэтому имеют такую популярность у производителей.

Насторожитесь, если в составе покупаемого продукта вы увидите следующие компоненты: Читать далее...

Фастфуд – быстрая еда

7 ноября 2015
  Автор: Алла


ФастфудФастфуд, что в переводе означает «быстрая еда» начинает свою историю еще в 19 веке. Именно тогда открываются первые торговые точки по продаже хот-догов. Но настоящий бум фастфуда начался в середине прошлого века, а именно в конце 50-х годов, когда открылся первый ресторан сети Макдональдс в США. Между прочим, 15 апреля 2015 года ему исполнилось 60 лет.

После распада СССР фастфуд пришел на просторы России и других бывших союзных республик.

Эта быстрая еда также быстро стала популярна у потребителей, но столь же стремительно вызвала критику среди диетологов и сторонников здорового питания. Первые утверждают, что фастфуд – это вкусно и удобно, вторые – что это вредно для здоровья. Читать далее...

Такие вкусные и полезные яйца

18 октября 2015
  Автор: Алла


Польза яицКуриные яйца – продукт всем известный и часто присутствующий на нашем столе. Более экзотическими считаются яйца других птиц: перепелов, гусей, индюшек, уток и т.д.

А знаете ли вы, что вплоть до 17 века в России яйца считались пищей маленьких деток, больных людей и бездельников? Об этом можно прочитать в кулинарных книгах Вильяма Похлебкина, сохранившихся до наших дней. Самое активное использование яиц было в Пасхальную неделю, поскольку яйца являются одним из важных атрибутов этого праздника. И только в 18-19 веке, благодаря набравшей популярность в России французской кухне, яйца становятся полноценной пищей для многих людей.

Этот замечательный продукт недаром использовали в питании детей и занедуживших людей. Ведь уже тогда люди знали, какая огромная польза содержится в яйцах. Читать далее...

Физическая активность или Движение – это жизнь

14 сентября 2015
  Автор: Алла


Физическая активностьО том, что физическая активность жизненно необходима каждому человеку, мы знаем еще со времен детского сада. И вряд ли кто-то будет оспаривать эту истину.

Движение – это жизнь, так повелось еще со времен древнего человека, и это высказывание остается актуальным и до сих пор.

А вот доказательства того, что физическая активность необходима для четкой и слаженной работы всего организма:

- Физические упражнения прежде всего полезны для работы сердца. Они укрепляют сердечную мышцу и увеличивают объем выброса крови.

 

Читать далее...

Синдром сухого глаза: что можно сделать?

23 августа 2015
  Автор: Алла


Лечение сухого глазаЕсли еще в середине прошлого века о такой неприятности, как синдром сухого глаза, знали только специалисты, то сегодня об этом наслышаны даже школьники.

Реалии современности таковы, что мы нагружаем наши глаза все больше и больше, не соблюдая при этом порой даже элементарных правил.

Возможно, предлагаемые советы помогут избежать проблемы синдрома сухого глаза, во всяком случае, мне бы этого очень хотелось.

Человеческий глаз покрывает слезная пленка, которая является естественной смазкой для поверхности глаза, защищает глазное яблоко от всевозможных патогенных микробов и пересыхания, а также питает роговицу, т.к. содержит в себе питательные вещества.

Если слезная пленка нарушена, то возникает синдром сухого глаза.

Читать далее...

Защита от солнца: некоторые мифы и реальность

5 августа 2015
  Автор: Алла


Защита от солнцаЗащита от солнца – эта тема сегодня очень актуальна. Информации по этому вопросу вполне достаточно, главное – не только изучать ее, но и применять.

Кроме того, существуют некоторые заблуждения, которые приводят к тому, что солнцезащитные средства используются не совсем правильно, а в результате защита от солнца становится малоэффективной.

Защита от солнца: заблуждение № 1

Все мы усвоили правило, что в солнечную погоду выходить на улицу, не нанеся на кожу солнцезащитные средства, опасно для здоровья и красоты. Поэтому стараемся приобретать любой ухаживающий крем (питательный, увлажняющий, антивозрастной) с УФ-фильтрами. И в принципе, это правильно. Если бы не одно «но». Дело в том, что большинство кремов содержат ограниченное количество веществ, защищающих от солнечного излучения. Поэтому полноценная защита от солнца в этом случае невозможна. Если вы не планируете находиться продолжительное время на ярком солнце, то такие средства защиты от солнца вам вполне подойдут. Но если нахождение под ярким солнцем планируется продолжительное, то без специальных солнцезащитных средств не обойтись.

 

Читать далее...

Почему мы плачем?

24 июля 2015
  Автор: Алла

Почему мы плачемВы когда-нибудь задумывались над вопросом: Почему мы плачем?

Маленький человек рождается совсем беспомощным, очень мало что умеет делать, но плакать умеет хорошо и громко.

Взрослея, мы плачем реже, стесняясь своих слез и выражения таким образом эмоций. Замечено, что женщины плачут гораздо чаще, чем мужчины. А из всех живых существ именно человек может плакать не только от боли, но и от радости.

Чтобы разобраться с вопросом Почему мы плачем?, давайте немного углубимся в физиологию: Читать далее...